In einer Welt, die immer schneller, vernetzter und fordernder wird, sind Stress und psychische Belastung zu allgegenwärtigen Begleitern unseres Alltags geworden. Immer mehr Menschen kämpfen mit der Herausforderung, ihre beruflichen und privaten Anforderungen zu bewältigen, ohne dabei ihre Lebensqualität zu gefährden. Hier bekommst du kompakte Informationen, damit du nicht nur besser mit Stress umzugehen kannst, sondern auch seine persönliche Widerstandsfähigkeit (Resilienz) stärkst: die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen, sich von Rückschlägen schneller zu erholen und auch unter Druck mit den eigenen Emotionen konstruktiv umzugehen.
Wir werden die Mechanismen kennenlernen und wie du effizient deine Resilienz stärkst, Krisen schneller bewältigst und so langfristig gelassener sowie gesünder bist.
Was du erwarten darfst:
- Definitionen Stress, Resilienz & Gesundheit
- Salutogenese - die Lehre von der Gesundheitsentstehung
- Instrumente für den akuten Stress (Adhoc-Maßnahmen)
- Was du tun kannst, wenn du den Stress mit nach Hause nimmst, nachts nicht mehr schläfst und sich das Gedankenkarussell dreht
Deine Expertin
Dr. Andrea Friedrich
- Master-Coach
- Gesundheit & Resilienz
- Kommunikation
- International zertifizierte Mediatorin
Kundenstimmen
Wir hatten vor einiger Zeit einen Resilienz-Trainer für zwei Tage im Unternehmen. Die 90 Minuten online von Andrea waren inhaltlich besser. Ich habe viel für mich mitgenommen.
Yasmin
Wir hatten vor einiger Zeit einen Resilienz-Trainer für zwei Tage im Unternehmen. Die 90 Minuten online von Andrea waren inhaltlich besser. Ich habe viel für mich mitgenommen.
Yasmin
Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum, sagt Victor Frankl. Jetzt habe ich durch den Vortrag auch Instrumente dafür.
Stefanie
Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum, sagt Victor Frankl. Jetzt habe ich durch den Vortrag auch Instrumente dafür.
Stefanie
Wachstum. Flexibel. Neu denken.
